清炒时蔬是家常必备。西兰花200克、胡萝卜100克切片，蒜末10克。用中火热30毫升油爆香蒜末10秒，快速翻炒蔬菜4分钟，加5克盐和10毫升蚝油收汁。蔬菜脆嫩鲜绿，保留甜味。适合配蒸鱼或烤鸡胸，简单清爽又营养。

索尼A7M4相机3月买的，价格13999元。3300万像素，4K60帧无裁切。拍夜景演唱会噪点控制得不错，比佳能R6 II对焦快。Q3索尼无反市场份额国内12%。电池续航700张左右，配了原厂闪光灯后拍人像更立体。现在周末常拿它出街。